Behåll en god munhälsa – 5 enkla tips
En bra munhälsa har stor påverkan på självkänslan, livskvaliteten och ditt sociala liv. Oavsett om det gäller ett barn, en vuxen eller en person i sina äldre dar. Precis som med många andra områden i kroppen finns det både dåliga och bra bakterier i munnen. Genom att behålla en bra munhälsa minskar du de dåliga, som kan skada dina tänder och ditt tandkött, se https://tandblekningbutiken.se/.
I den här artikeln ger vi dig fem enkla tips som försäkrar att du behåller en god munhälsa livet ut.
5 Enkla tips för munhälsa
Att behålla en god munhälsa är sällan mycket svårare än att ändra några dagsrutiner och följa råden från din tandläkare. Nedanför finner du fem enkla tips som du kan göra för att behålla en god munhälsa.
- Borsta tänderna
Fluorid stärker emalj, ben och gör tanden mer motståndskraftig mot angrepp från karies. Flour är egentligen ett naturligt förekommande element med anti mikrobiella egenskaper, men du finner den oftast i flour tandkräm. Genom att tillföra flour på tanden kan du skydda tänderna mot karriär. Således är det viktigt att du borstar tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm för att behålla en god munhälsa.
- Ät en hälsosam kost
En persons kost kan påverka munhälsan eftersom den kan leda till att mat fastnar mellan tänderna eller lämnar rester på dem, vilket kan orsaka sjukdomar på tandköttet eller karies. Att tugga sockerfria tuggummin hjälper till att förhindra uppbyggnad runt tänderna. Dessutom brukar fiberrik mat vara med skonsamt mot tänderna jämfört med matvaror som innehåller mycket socker eller är syrliga. Således kan du hålla en god munhygien genom att aktivt äta hälsosam mat.
- Sluta röka eller tugga tobak
Att röka cigaretter, cigarrer eller pipor kan skada tandköttet. Bland annat orsakar rökning tandförlust och kan få din andedräkt att lukta illa. Detta eftersom nikotinet färgar av sig på tänderna och ökar risken för tandkötts sjukdomar. Dessa sjukdomar orsakas av bakterier som tar sig in i tandköttet runt tänderna och infektionerna orsakar smärta, svullnad, sår eller blödande tandkött.
- Drick fluoriderat vatten
Fluorerat vatten förebygger karies och håligheter. I synnerhet ökar fluorid tandemaljens styrka och gör den mer motståndskraftig mot karies. Om du inte dricker fluoriderat vatten eller tar fluorid tillskott kan din tandläkare ge dig en fluorbehandling för att stärka dina tänder.
- Besök din tandläkare regelbundet
Att besöka din tandläkare regelbundet bidrar till att hålla din mun frisk. Bland annat kan du av och till få plack på tänderna. Vilket är en klibbig film som bildas på tändernas ytor och innehåller bakterier som producerar syror när de äter upp tänderna. Din tandläkare kan ta bort plack och åtgärda andra vanligt förekommande problem såsom tandsten från dina tänder för att göra dem blanka, vita och friska.